Еще есть время стать лучшей версией себя этим летом! И мы нашли идеальный баланс в достижении этой цели: тратить всего 20 минут в день, внести несложные, но полезные корректировки в свой образ жизни и наслаждаться процессом.
Итак, мы подготовили пять конкретных советов, которые точно сработают:
Номер один:
С каждым приемом пищи съедайте как минимум один овощ или фрукт. Это положительно скажется на общем самочувствии, улучшит состояние вашей микробиоты и подарит бодрость.
Номер два:
Улучшаем тонус и качество кожи: каждый день делаем самомассаж тела с баттером Mia Cara, а два-три раза в неделю используем скраб. Время: 10 минут в день.
Номер три.
Выберите всего три упражнения для ваших проблемных зон и выполняйте их каждый день в течении 10 минут. Если вы уже активно занимаетесь спортом, то вы можете потратить это время на упражнения на растяжку,дыхательные практики, медитацией.
Номер четыре:
Принимайте ванну с солью Mia Cara как можно чаще! Соленая вода естественным образом выводит лишнюю воду из организму, обладает отшелушивающим эффектом, улучшает внешний вид кожи тела.
Номер пять:
Больше отдыхайте! Полноценный и здоровый сон должен стать одним из главных приоритетов. Ученые доказали, что люди, которые ложатся спать до 23 часов, меньше переедают и в целом они более стройные.