Согласно опроса онлайн-панели «Анкетоглог», в России 66% людей, недовольных своим внешним видом, хотят снизить вес.
Как видим, снижение веса - животрепещущая тема. Продолжаем разбираться в ней с Лилия Костина-Нутрициолог
Пока вопросы питания не были мною изучены профессионально, я думала, что снизить вес можно, если просто начать мало есть. И не понимала, почему это не у всех получается.
Как выяснилось позже, кроме уменьшения количества приемов пищи и размеров порций, есть масса факторов, которые обязательно должны быть соблюдены. Это позволит сделать процесс похудения более легким, результативным, а главное, даст возможность восстановить здоровье, а не угробить его.
Перед началом снижения веса необходимо понимать:
-в каком состоянии находится ваш организм
-есть ли какие-то дефициты
-как работает ЖКТ и система детоксикации
-как вы умеете справляться со стрессом
-как вы воспринимаете себя и свой лишний вес
-какие убеждения у вас есть по поводу лишних килограммов.
Без этого процесс похудения может принести больше вреда, чем желаемой красоты и здоровья.