ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ ПЕРЕД ПОХУДЕНИЕМ

Согласно опроса онлайн-панели «Анкетоглог», в России 66% людей, недовольных своим внешним видом, хотят снизить вес.

Как видим, снижение веса - животрепещущая тема. Продолжаем разбираться в ней с Лилия Костина-Нутрициолог

Пока вопросы питания не были мною изучены профессионально, я думала, что снизить вес можно, если просто начать мало есть. И не понимала, почему это не у всех получается.

Как выяснилось позже, кроме уменьшения количества приемов пищи и размеров порций, есть масса факторов, которые обязательно должны быть соблюдены. Это позволит сделать процесс похудения более легким, результативным, а главное, даст возможность восстановить здоровье, а не угробить его.

Перед началом снижения веса необходимо понимать:

-в каком состоянии находится ваш организм

-есть ли какие-то дефициты

-как работает ЖКТ и система детоксикации

-как вы умеете справляться со стрессом

-как вы воспринимаете себя и свой лишний вес

-какие убеждения у вас есть по поводу лишних килограммов.

Без этого процесс похудения может принести больше вреда, чем желаемой красоты и здоровья.