Ребёнок и яблоко! В России яблоки издавна являются самым распространённым и популярным фруктом. Сегодня о них и поговорим
⠀
🍎Яблоко входит в рацион малыша с самого раннего возраста в виде пюре или сока и переход с грудного вскармливания на прикорм часто начинается именно с них. Небольшая цена самих фруктов, большое разнообразие сортов на любой вкус и огромное количество вариантов употребления тоже помогают яблокам быть на столе у каждой семьи
⠀
🧪В яблоках содержатся кислоты - яблочная, лимонная, винная, хлорогеновая и урсоловая, которые стимулируют желудочную секрецию. То есть желудку легче переварить пищу и улучшается обмен веществ. За счёт пектина - растительной клетчатки, происходит чистка кишечника, сорбируется и выводится холестерин, улучшается работа кровеносной системы
⠀
👧🏼Да, пока что у малыша всё может быть в порядке с ЖКТ и такие слова, как "холестерин" немного лишние. Но вспомните, как вы приучались есть то, что не любили в детстве! Скорее всего с трудом, поэтому лучше ребёнку в раннем возрасте привыкнуть есть полезное и тем самым предотвратить многие проблемы взрослого человека. Продолжим?
⠀
🍏Польза яблок сохраняется при обработке, так что компоты, повидло и варенье тоже не помешают, как и запечённые яблоки и даже мочёные. Конечно, можно услышать: "Не хочу яблоко", - но на то вы и мама, чтобы что-то придумать. Натереть на тёрке и посыпать сахаром, перетереть совсем в пюре, запечь с ложкой мёда и корицей - вариантов масса
⠀
💯И ваш личный пример тоже очень важен. Мы уже упоминали, что ребёнок ест то, что и взрослые. Поэтому предлагать ребёнку яблоко, а самим есть тортик немного несправедливо. Положите красивые яблоки туда, куда малыш может дотянуться и демонстративно хрустите сочным фруктом. Кстати, для взрослых яблоки не менее полезны!