Мама всегда знает лучше, что надо её ребёнку. Однако, если посмотреть комментарии у блогеров, форумы для мамочек или посидеть в чатах родителей, становится понятно, что общего мнения у мам часто нет ни по одному вопросу!
⠀
🥪Тема питания, а конкретно - витаминов не является исключением. Одни готовы буквально закормить малышей самыми разными таблетками, другие балансируют рацион и изредка дают отдельно витамины, остальные же считают, что при нормальном питании ребёнок получает достаточно витаминов. Кто прав?
⠀
👉Начнём с главного. Если верить диетологам, то правильное питание для малыша строится на соблюдении трёх несложных принципов
выстроенный режим питание
регулярное употребление необходимых питательных веществ и витаминов
рацион с учётом возраста
⠀
🥩Белки - 3,-3,5 грамма на 1 кг веса. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты. 🧈Не забываем о жирах - 3 грамма на 1 кг, поэтому готовим со сливочным или растительным маслом
⠀
🥖Углеводы - 15 грамм на 1 кг, это даёт малышу энергию и содержатся в овощах, сладостях, хлебе и крупах
⠀
🌰Жирные кислоты омега-3 есть в лососе и скумбрии, оливковом масле и орехах. С их помощью улучшается работа кровеносных сосудов мозга
⠀
👨🏻⚕️Процитируем Евгения Комаровского: «Мне сложно назвать точные данные по России, но, скажем, в США ежегодно 60 тысяч человек госпитализируют с тяжелыми отравлениями после приема витаминов, причем три четверти пострадавших – дети. А ведь все, что касается витаминов, можно выразить одним предложением: если ребенку обеспечено полноценное, разнообразное питание, никакие дополнительные витамины ему не нужны! Именно такой позиции придерживается Всемирная организация здравоохранения»
⠀
👦🏼А откуда витамины берёт ваш малыш, правильный рацион или всё же добавляете что-то ещё, вроде аскорбинок или желейных мишек?