Дзюдо. Разбор выведения из равновесия для броска через плечо ippon-seoi-nage.

Выведение из равновесия — это дополнительное движение руками, ногами и корпусом, которое ставит партнёра в неуравновешенное положение и облегчает выполнение задуманного броска. Это движение является началом, его продолжением и завершением броска. В основном оно выполняется за счёт движения рук и тесно связанно с корпусом, дистанцией и положением ног атакующего.

Для начала посмотрим исполнение броска для борцов, бросающих в левую сторону и для борцов, бросающих в правую сторону (более подробно вы увидете в фильме).

Выведение из равновесия начинается с одной руки. С захвата под локоть. Рука тянет партнёра, как показывает движение линии. Локоть руки поднимается до уровня плеча. Направление выведения из равновесия для броска через плечо вперёд.

Через несколько мгновений выведение из равновесия начинает делать вторая рука. И уже дальше обе руки выводят партнёра в не устойчивое положение.

В различных фазах броска меняется движение рук. Что в свою очередь меняет направление выведения из равновесия. Пока партнёр не упал выведение из равновесия делается постоянно.

Зачем нужно делать выведение из равновесия.

Любой борец, выходя на схватку принимает максимально устойчивое положение, в котором его бросить очень трудно или почти невозможно. Передвигаясь по татами, он всегда следит за сохранением собственного равновесия. Оба борца пытаются найти момент, в котором можно бросить своего соперника. Таких моментов очень мало или их вообще может и не быть. Тогда оба борца активно начинают делать движения, которые могут вывести соперника из равновесия и завершиться приёмом. Кто-то теряет равновесие и падает. Причём падение должно быть на бок или на спину (для тех, кто не знает правил дзюдо).

Посмотрите на это движение. Это самое начало. Видно, что после рывка рукой партнёр начинает двигаться вперёд. Как раз так как нужно для броска.

Вот такая постановка партнёра на носки ног, показывает, что выведение из равновесия выполнено.

Если партнёр поставлен одинаково ровно на носки ног, то выведение из равновесия выполнено вперёд.

Данная линия показывает нам общую картину выведения из равновесия для броска через плечо.

Небольшой наклон вперёд в завершающей стадии броска, тоже относится к выведению из равновесия.

С этой стороны видно, как работают руки. Одна тянет вниз, а другая поднимается вверх.

Как долго надо учить выведение из равновесия.

Упражнения, которые называют выведением из равновесия, учат и совершенствуют всю спортивную карьеру. Надо учитывать, что к одному приёму могут быть несколько вариантов выведения из равновесия. Не обязательно все варианты надо знать на отлично. Но попробовав разные способы можно подобрать свой личный коронный вариант. Упражнение, которое имеет название учикоми, очень хорошо тренирует выведение из равновесия. Это упражнение делают все дзюдоисты.

Вот хороший пример упражнения учикоми для тренировки выведения из равновесия(более подробно вы увидете в фильме).

В упражнении поочерёдно меняется захват за локоть. И спортсмен тренируется поочерёдно в обе стороны(более подробно вы увидете в фильме).

Другое задание. Выполняя учикоми спортсмен подключает вторую руку(более подробно вы увидете в фильме).

В следующих фильмах мы разберём выведение из равновесия к другим броскам.