Войти

    Детские завтраки: что, как и зачем готовить ребёнку?

    Сбалансированный утренний приём пищи способствует правильной работе метаболизма, улучшению концентрации и развитию памяти. Доказано, что у школьников, не пропускающих завтраки, продуктивность в течение дня вдвое выше, чем у остальных детей!

    Food photo created by jcomp, freepik

    Что делать, если ребёнок не хочет есть по утрам?

    Во-первых, вам стоит объяснить своему чаду, сколько пользы может принести этот, казалось бы, несущественный приём пищи.

    Во-вторых, необязательно готовить на завтрак несколько блюд или кормить ребёнка только полезными кашами. Поверьте, один банан или пара бутербродов, съеденных добровольно, принесут ничуть не меньше пользы.

    В-третьих, вы всегда можете с вечера предложить ребёнку выбрать, что бы он хотел съесть утром. Всё-таки желанная яичница лучше, чем нежеланная овсянка.

    Food photo created by pch.vector, freepik

    Когда нужно завтракать?

    Выбирая время для завтрака учитывайте, что нельзя принимать пищу в спешке. Всегда выделяйте на размеренный завтрак около 20-30 минут. Кажется, что перед школой очень сложно найти столько времени, но это не значит, что не стоит пытаться.

    Если уроки начинаются слишком рано, то давайте ребёнку еду с собой. Возможно, дома он и не успеет полноценно поесть, но перед уроком или на первой переменке он обязательно это компенсирует.

    Чем запивать утреннюю еду?

    С утра всем нам нужен напиток, который взбодрит и подарит энергию для дальнейшей деятельности. Казалось бы, кофе – лучший вариант. Но не тут-то было! Детям до 10-12 лет кофе пить строго запрещено, так как это может негативно сказаться на неокрепшей нервной системе. Этот напиток можно предлагать детям старше 12 лет, но слишком им увлекаться тоже не стоит.

    Идеальные утренние напитки – это травяной или фруктовый чаи. Они также содержат немало кофеина, однако оказывают более позитивное влияние на организм.

    Food photo created by freepik, freepik

    Так чем же всё-таки кормить ребёнка?

    Как мы уже говорили, любой завтрак должен быть сбалансированным и питательным. Так, для утреннего приёма пищи отлично подойдут:

    • Яйца всмятку. Они готовятся не более 5 минут, но при этом содержат большое количество белков, необходимых растущему организму.
    • Творожная запеканка. Это полезное и сытное блюдо можно приготовить и с вечера, а утром лишь разогреть. Вкус и польза от этого нисколько не пострадают.
    • Вафли. Хоть большое количество мучной пищи на завтрак употреблять не стоит, но иногда можно приготовить вкусные вафли с фруктами или другой полезной начинкой.
    • Блинчики и оладьи. Что может быть лучше свежеприготовленных блинчиков или оладушек с утра? Такое лакомство можно не только съесть «с пылу с жару», но и взять с собой в школу или детский сад.

    А узнать, какой бытовой прибор готовит чудесные завтраки семье Половичкиных вы сможете в новой книге Зули Стадник. Книга об удивительном Чижике доступна к заказу прямо сейчас! 

     

    Давайте к нам в Telegram!

    • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
    • Участвуйте в опросах и голосованиях
    • Публикуем экспертные статьи и обзоры
    Присоединиться
    7 идей для здорового детского завтрака

    7 идей для здорового детского завтрака

    13.11.2020
    405
    Енотик советует - готовим с ребенком!

    Енотик советует - готовим с ребенком!

    19.05.2022
    31
    Готовим с ребенком!

    Готовим с ребенком!

    04.05.2022
    24
    Как вернуть часть денежных средств за отдых ребенка в детском лагере?

    Как вернуть часть денежных средств за отдых ребенка в детском лагере?

    19.07.2021
    63
    Как записать ребенка в детский сад через МФЦ

    Как записать ребенка в детский сад через МФЦ

    01.07.2021
    54
    Готовим с ребёнком банановый хлеб

    Готовим с ребёнком банановый хлеб

    25.09.2020
    252
    Ленивая овсянка — завтрак, который готовится сам

    Ленивая овсянка — завтрак, который готовится сам

    09.04.2020
    2K
    Советы для тех, кто собирается впервые отдать ребёнка в детский сад

    Советы для тех, кто собирается впервые отдать ребёнка в детский сад

    06.09.2019
    1K
    Познавательное развитие ребенка при помощи детских головоломок и рамок вкладышей с животными

    Познавательное развитие ребенка при помощи детских головоломок и рамок вкладышей с животными

    01.06.2022
    12
    Готовим дома с ребёнком: что может пригодиться?

    Готовим дома с ребёнком: что может пригодиться?

    02.04.2020
    1K
    Детское творчество и развитие ребенка

    Детское творчество и развитие ребенка

    27.06.2022
    12
    Детское питание: купить или готовить

    Детское питание: купить или готовить

    23.06.2022
    71
    Как подготовить ребенка к адаптации в детском саду и почему так важно брать с собой игрушки в садик?

    Как подготовить ребенка к адаптации в детском саду и почему так важно брать с собой игрушки в садик?

    16.05.2022
    111
    Что подарить ребенку на выпускной из детского садика или начальной школы?

    Что подарить ребенку на выпускной из детского садика или начальной школы?

    30.04.2022
    39
    Что делать, если ребёнка не берут в детский сад?

    Что делать, если ребёнка не берут в детский сад?

    01.09.2020
    1K
    Детская ревность: как помочь ребёнку?

    Детская ревность: как помочь ребёнку?

    14.07.2020
    4K
    Детские ужастики — зачем они ребёнку?

    Детские ужастики — зачем они ребёнку?

    23.10.2019
    3K
    Детские страхи — как помочь ребёнку?

    Детские страхи — как помочь ребёнку?

    19.09.2019
    319
    С какого возраста ребенка можно поставить увлажнитель в детской комнате

    С какого возраста ребенка можно поставить увлажнитель в детской комнате

    16.02.2022
    23
    Волшебные детские спальники для крепкого сна ребенка

    Волшебные детские спальники для крепкого сна ребенка

    09.02.2022
    35
    Мир детскими глазами: как говорить с ребёнком на одном языке

    Мир детскими глазами: как говорить с ребёнком на одном языке

    22.09.2021
    118
    Детская одежда Dexshell на страже здоровья вашего ребенка

    Детская одежда Dexshell на страже здоровья вашего ребенка

    28.10.2021
    113
    Всё ли ладно в детском саду? Что делать в случае конфликта ребёнка и воспитателя

    Всё ли ладно в детском саду? Что делать в случае конфликта ребёнка и воспитателя

    09.01.2020
    7K
    Шапочное знакомство: почему детские шапки так важны и как объяснить это ребёнку

    Шапочное знакомство: почему детские шапки так важны и как объяснить это ребёнку

    14.10.2020
    336
    Смарт часы детские с поддержкой симкарты для контроля и безопасности Вашего ребёнка

    Смарт часы детские с поддержкой симкарты для контроля и безопасности Вашего ребёнка

    29.04.2022
    90
    Простые рецепты: как охладиться в жару

    Простые рецепты: как охладиться в жару

    28.06.2022
    0
    Почему появляется перхоть и как её победить?

    Почему появляется перхоть и как её победить?

    28.06.2022
    0
    Что носить в жаркую погоду? Как одеваться?

    Что носить в жаркую погоду? Как одеваться?

    28.06.2022
    8
    Модные платья лета 2022. Главные тренды в коллекции дизайнера Яны Недзвецкой

    Модные платья лета 2022. Главные тренды в коллекции дизайнера Яны Недзвецкой

    28.06.2022
    31
    Как сделать уютной маленькую ванную и санузел?

    Как сделать уютной маленькую ванную и санузел?

    28.06.2022
    6
    Как заниматься с малышом и когда его знакомить с математикой

    Как заниматься с малышом и когда его знакомить с математикой

    27.06.2022
    46
    Идеи NAIL-ART на летний сезон

    Идеи NAIL-ART на летний сезон

    27.06.2022
    118
    Садж и подставка под горячее

    Садж и подставка под горячее

    27.06.2022
    52
    Бренд одежды «Lan SARO»: трикотаж с любовью!

    Бренд одежды «Lan SARO»: трикотаж с любовью!

    27.06.2022
    106
    Представьте, если бы в мире не существовало мебели

    Представьте, если бы в мире не существовало мебели

    27.06.2022
    39
    Образовательная коллекция: почему здоровье кожи начинается изнутри наружу

    Образовательная коллекция: почему здоровье кожи начинается изнутри наружу

    27.06.2022
    28
    Как спастись от комаров?

    Как спастись от комаров?

    27.06.2022
    206
    Омолаживающий крем для лица By Kseniya Plotnikova Anti Age

    Омолаживающий крем для лица By Kseniya Plotnikova Anti Age

    27.06.2022
    15
    Диета от прыщей

    Диета от прыщей

    27.06.2022
    29
    Что взять с собой на тренировку?

    Что взять с собой на тренировку?

    27.06.2022
    42
    Сочетание современных технологий производства, талантливых дизайнеров и виртуозного мастерства ювелиров

    Сочетание современных технологий производства, талантливых дизайнеров и виртуозного мастерства ювелиров

    27.06.2022
    13
    Lemona Gueol: трипептидный коллагеновый комплекс на каждый день

    Lemona Gueol: трипептидный коллагеновый комплекс на каждый день

    27.06.2022
    13
    Как удивить мужчину в постели: 3 совета (18+)

    Как удивить мужчину в постели: 3 совета (18+)

    27.06.2022
    92
    Тонометр: важные функции и правила использования

    Тонометр: важные функции и правила использования

    27.06.2022
    49
    Дневной крем для лица SPF 50+ By Kseniya Plotnikova

    Дневной крем для лица SPF 50+ By Kseniya Plotnikova

    27.06.2022
    16
    Оставьте при себе...

    Оставьте при себе...

    27.06.2022
    29
    Какая женщина не хочет быть красивой даже в таком святом и таинственном месте как – храм?

    Какая женщина не хочет быть красивой даже в таком святом и таинственном месте как – храм?

    27.06.2022
    22
    НОВЫЙ ЭКОтренд — откажись от чая в пакетиках! В чем польза листового чая?

    НОВЫЙ ЭКОтренд — откажись от чая в пакетиках! В чем польза листового чая?

    27.06.2022
    107
    Полет на воздушном шаре в дизайне интерьера

    Полет на воздушном шаре в дизайне интерьера

    27.06.2022
    13
    Стиль как самовыражение личности

    Стиль как самовыражение личности

    27.06.2022
    24
    Что такое токсины и откуда они берутся?

    Что такое токсины и откуда они берутся?

    27.06.2022
    5
    Вот он - отличный походный рюкзак!

    Вот он - отличный походный рюкзак!

    27.06.2022
    150