Мы уже знаем, что такое митохондрии, удивительную историю их происхождения и принцип выработки энергии. Пришла пора поговорить о том, что нарушает их работу 👩🏻🔬
⠀
В первую очередь, это неправильное питание. Пустые калории сахара, муки и других обработанных пищевых продуктов заставляют митохондрии сжигать большое количество углеводов, генерируя свободные радикалы. Гликемическая нагрузка от таких продуктов наносит огромный ущерб организму.
⠀
🍩 Именно «перекармливание» митохондрий углеводами во многом объясняет эпидемию ожирения и сахарного диабета 2 типа.
Важно понимать, что наши митохондрии никогда не были созданы для той пищевой среды и образа жизни, которым мы сегодня их подвергаем.
⠀
Кроме вышеперечисленного, к факторам риска также относятся
☝🏻 отсутствие физической активности или неадекватные нагрузки;
😴 хроническое недосыпание и засыпание после 0.00;
⏰ постоянный стресс, многозадачность и бесконечный цейтнот;
🧴 небезопасная бытовая химия.
⠀
Эти аспекты современной жизни существенно повышают степень повреждения митохондрий.
Восстановить и поддержать митохондриальное здоровье помогут специальные продукты: