Потеря волос, к несчастью, одна из самых распространённых проблем современного человека.
Волосы могут выпадать вследствие различных факторов, которые можно условно разделить на два типа: внешние и внутренние. Например, к внешним относятся сезонные изменения, загрязненный воздух, а к внутренним – инфекционные и хронические заболевания, проблемы с щитовидной железой и др.
Разумеется, для того, чтобы разобраться в причине выпадения волос, следует обратиться к трихологу. Внешний вид волос часто становится очевидным сигналом организма о развивающихся заболеваниях, гормональном дисбалансе, нехватке тех или иных элементов.
Однако мы можем самостоятельно обеспечить профилактику выпадения волос и решить некоторые проблемы, придерживаясь нескольких элементарных принципов.
К примеру, если к выпадению привело неправильное питание, невнимательное отношение к уходу за волосами и кожей головы, стресс, злоупотребление алкоголем и курением, нарушение режима сна, то скорее всего, наши простые рекомендации помогут вам вернуть волосы к жизни и привести выпадение к состоянию нормы.
Итак, если вы решили, начать борьбу с выпадением волос самостоятельно, следует соблюдать несколько простых правил.
- Избавляйтесь от стресса.
Проследите, не связано ли внезапное выпадение волос с пережитым недавно стрессом. Это может быть как эмоциональное, так и физическое потрясение: например, операция, роды, вирусные и инфекционные заболевания. Обычно волосы переживают ускоренный переход в состояние замедленного роста, а затем – покоя и выпадения в течение 3-5 месяцев после стресса.
Старайтесь ограничивать свои встречи со стрессом. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными людьми, «переключайтесь», ведите здоровый образ жизни, практикуйте дыхательные техники, соблюдайте режим сна и берегите ресурсы.
- Следите за питанием.
И ни в коем случае не садитесь на жесткую диету. Часто такие ограничения приводят к нехватке жизненно важных компонентов в организме: белков, минералов и витаминов. Помните, что именно они формируют в фолликулах условия для роста здоровых волос. Особенное внимание уделите витамину D (который снижен практически поголовно людей, которые живут в местах, где солнце светит всего 3-4 месяца в году) и витаминам группы В:
- В3 (ниацинамид) улучшает циркуляцию крови (содержится в петрушке, миндале, спарже, грибах)
- В5 стимулирует рост волос (содержится в чесноке, грецком орехе, авокадо, цветной капусте)
- В6 усиливает действие других витаминов и способствует укреплению волосяного стержня (содержится в шпинате, бананах, томатах)
- В8 (биотин) регулирует вырабоку себума (содержится в томатах, грибах, листовой капусте, пророщенных семенах)
- В12 стимулирует обновление волосяных фолликул (содержится в мясе, птице, рыбе, спирулине)
- Ухаживайте за кожей головы.
- Массируйте кожу головы не только во время мытья, но и регулярно проводите самомассаж головы (обучающие ролики легко найти на ютубе), -- это стимулирует местную микроциркуляцию, которая способствует питанию фолликулов и активирует рост новых волос.
- Избегайте механических повреждений и тугих причесок. Не пренебрегайте кондиционером и средствами, облегчающими расчесывание, -- они сокращают риск механического повреждения структуры волос. Также в этом помогут расчески из мягких материалов. Слишком сильно затянутый хвостик зарудняет микроциркуляцию кожи головы, что тоже приводит к ослаблению волосяных фолликулов.
- Временно откажитесь от прикорневого стайлинга: муссы для объема, сухие шампуни и лак для волос перегружают кожу головы, загрязняют ее, и замедляют рост волос.
- Попрощайтесь с агрессивными шампуями – выбирайте средства для бережного очищения с оптимальным ph, которыми можно пользоваться ежедневно.
- Используйте только прохладный или теплый режим сушки феном, а лучше – позволяйте волосам высохнуть естественным путем. Разумеется, с горячими укладками тоже придется повременить.
- Выбирайте эффективные средства от выпадения волос.
Для повседневного очищения и ухода за кожей головы и волосами следует выбирать шампуни и дополнительные средства, которые прошли испытания ин-витро и ин-виво. Пройти все проверки эффективности продукта может позволить себе далеко не каждый бренд.
Лаборатория Biota, которая производит средства от выпадения волос Bioblas, является одной из крупнейших лабораторий в Турции и поставляет свою продукцию в аптеки и парфюмерно-косметические сети в национальных масштабах. Все средства Bioblas разработаны при участии ученых, дерматологов и трихологов и прошли все этапы тестирования – в том числе, среди потребителей (9 из 10 подтвердили эффективность Bioblas против выпадения). Согласитесь, это внушает доверие.
Главный секрет продуктов Bioblas – в уникальной растительной формуле В19, разработанной на основе лекарственных трав и активных компонентов, способствующих интенсивному очищению кожи головы, пробуждению «спящих» волосяных фолликулов и укреплению волос по всей длине.
Ассортимент бренда в основном состоит из привычных и неизбежных для ухода за волосами средств – шампуней. Каждый из них не только обладает достойным объемом, разумной ценой и высокой эффективностью, но и решает распространенные проблемы: помимо выпадения, это склонность к жирности или сухости, тонкие и ослабленные кончики, отсутствие объема и т.д.