Психологу в профессиональной деятельности может пригодиться такой инструмент, как метафорические ассоциативные карты. Они позволяют обойти сопротивления и раскрывают бессознательные установки, мысли, подавленные эмоции. Когда перед специалистом стоит задача помочь мужчине и женщине наладить коммуникацию в отношениях, он также может использовать МАК, например, колоду «Брачные игры».
Коротко о колоде
«Брачные игры» –это креативная колода метафорических карт для работы с отношениями между мужчиной и женщиной. Что происходит в отношениях, как видит и ощущает себя каждый из участников, как человек вообще взаимодействует с противоположным полом –на эти вопросы помогают ответить техники и расклады из данной колоды.На карточках изображены различные аспекты отношений между мужчиной и женщиной. Главная особенность колоды –неоднозначность ее образов: по смыслу в ней нет черного и белого, нет абсолютной истины или лжи, явной красоты или уродства. Ведь и в реальных отношениях за серьезным можно увидеть смешное, за страшным –веселое, за слабостью –силу, за грубостью порой скрывается мягкость и нежность, и даже зло имеет в себе корни доброты.
Техники колоды «Брачные игры»
Для того чтобы понять, как «Брачные игры» работает с межполовыми взаимоотношениями, рассмотрим техники:
«Какая я в отношениях?»
Данный расклад поможет увидеть себя и свои отношения со стороны, осознать свои ошибки и найти верный способ поведения. Карты на все позиции данного расклада желательно вытягивать в закрытую.Женщина может думать, что она знает, как она себя ведет и какие отношения в итоге выстраивает. Однако это далеко не всегда очевидно для нее самой.
1. Из колоды в закрытую вытянуть карты в ответ на 4 вопроса (можно вытягивать одну на каждый вопрос или несколько):
-
I. Какая я в отношениях с противоположным полом?
-
II. Какие отношения я выстраиваю?
-
III. Что я делаю неправильно?
-
IV. Какие отношения мне нужны на самом деле?
2. Внимательно изучить каждую карту и сопоставить ее с заданным вопросом. Какие чувства возникают при взгляде на карту? Какие мысли и фразы появляются в голове? Удается ли ответить на поставленный вопрос с помощью карты (если нет, то чем ситуация на карте отличается от вашей?)? Результат нужно обсудить и сделать вывод: какая я в отношениях?
«Характеристика отношений»
Небольшой расклад, позволяющий изучить текущие взаимоотношения и свое участие в них. Акцент данного упражнения следует сделать на поведении того человека, который обратился к колоде. Именно он сможет все изменить, если постарается увидеть самого себя со стороны.
1. Вытащить из колоды в закрытую 4 карты:
-
I. Как я себя веду в этих отношениях?
-
II. Каким я вижу своего партнера?
-
III. Какие отношения я выстраиваю сейчас?
-
IV. Совет: что нужно изменить, чтобы достичь гармонии?
2. Карты изучить, проговорить свои чувства и эмоции, подметить мысли, инсайты, которые по ходу расклада непременно возникнут. В конце упражнения сделать вывод: какие отношения я выстраивают, и что нужно делать для достижения гармонии?
«Диагностика отношений»
Расклад позволяет проанализировать текущие взаимоотношения, выявить основные сложности и несоответствия между партнерами. С другой стороны поможет увидеть также положительные моменты и даст советы на будущее.
1. В закрытую (или в открытую) вытянуть из колоды «Брачные отношения» 9 карт. Разложить их в ряд в порядке убывания. Необходимо разбирать каждую карту последовательно и только затем вытягивать следующую. Список вопросов:
-
Что сейчас происходит между нами?
-
Что мне нравится в отношениях?
-
Что мне не нравится?
-
4. Что портит данные отношения?
-
5. Что позволяет отношениям развиваться?
-
6. Что партнер приносит в отношения?
-
7. Что я приношу в отношения?
-
8. Что я могу сделать, чтобы улучшить отношения?
-
9. От какого поведения мне стоит отказаться?
2. После того как вы обсудили каждую карту по отдельности, необходимо взглянуть на весь ряд и назвать свое общее впечатление (эмоции, чувства, мысли, инсайты).
3. В конце упражнения сделать вывод: какие у нас отношения и почему? Что можно сделать, чтобы привнести в них гармонию (сделать общение экологичным, помириться и любой другой личный запрос).
«Управление конфликтом»
Простой, но очень информативный расклад поможет разрешить конфликт в отношениях.
В чем причина конфликта? Как женщина привыкла вести себя в таких ситуациях? Насколько это оправдано? И что нужно делать, чтобы разрешить конфликт?
Существуют четыре основных стиля реагирования в конфликте и один вспомогательный: конкуренция, уклонение, приспособление, сотрудничество и компромисс. Стиль поведения в каждом конкретном случае будет определяться тем, насколько сильно человек хочет удовлетворить свои интересы, равно как и тем, готов ли он ущемить (или учесть) интересы другой стороны.
1. В закрытую вытянуть из колоды «Брачные игры» карты (одну или несколько на вопрос):
-
Что меня не устраивает? Причина конфликта.
-
Мой привычный стиль поведения?
-
Каким я вижу своего партнера?
-
Возможное разрешение конфликтной ситуации?
2. После анализа своих чувств, мыслей и идей (это обязательный элемент техники!) необходимо подвести итог: что поможет разрешить конфликт в отношениях?
Итог
Данные техники может использовать как профессиональный психолог для работы с клиентами, так и человек, который стремится к саморазвитию и самопознанию. Важно обсуждать не только свои идеи, но и осознавать свои чувства и эмоции в ответ на голос разума и в ответ на образы карт.
Эмоциональную сферу важно оценивать, потому что у любви и отношений есть как когнитивный (познавательный, разумный) компонент, так и мотивационно-эмоциональный (чувства, желания, эмоции влечения). Для создания гармонии в отношениях недостаточно проговорить проблему –следует также учесть, что предполагаемый выход из ситуации ощущается комфортным, удобным и позитивным (чтобы итог находил положительный отклик эмоционально).
Желаем творческих успехов в работе с клиентами и в саморазвитии!
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes