Беременность и жара: как облегчить состояние женщины в период активного солнца

На календаре — долгожданное лето! С каждым днем температурный столбик вырастает все выше. В период высоких показателей приходится нелегко многим. Беременным женщинам в этом плане как никому сложнее всего. Причины для этого всем очевидны. И чем больше срок, тем больше подключается неприятной симптоматики, возникающей из-за летнего зноя. Это может отразиться на будущем малыше, ведь основное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую систему (изменение давления). Поэтому нужно заранее подготовиться к этому периоду.

Пожалуй, одна из самых распространенных жалоб у будущих мам — это отекающие ноги. Поэтому в первую очередь обратите внимание на обувь. Она должна быть удобной, без каблуков и платформы, дышащей и легкой. В конце дня можете устраивать ванночки для ног либо накладывать на нижние конечности салфетки, смоченные прохладной водой.

Отправляясь на улицу с собой всегда должна быть чистая питьевая вода. Если появилось чувство слабости, остановитесь, найдите затененное место, если есть возможность присесть — отдохните до улучшения состояния. Чрезмерная нагрузка на сердце может вызвать обморочное состояние, поэтому не рискуйте своим здоровьем и здоровьем ребенка.

Чтобы избежать чрезмерной потливости, грамотно подбирайте одежду на улицу. Отдавайте предпочтение натуральным материалам, способным обеспечивать оптимальный воздухообмен.

Обязательно защищайте кожу лица с помощью солнцезащитных средств и аксессуаров, используйте головной убор (кепка, панамка).

С 11 до 16 часов лучше всего оставаться в помещении (наиболее активное солнце).

Для улучшения самочувствия принимайте ванны. Для дополнения водной процедуры, облегчающей состояние, можете использовать косметические средства.

Чтобы не было дискомфорта от украшений, старайтесь их не носить. Это касается колец. Пальцы могут отекать, и появляется выраженный дискомфорт.

Посещение бассейна — не самый лучший вариант прийти в себя после жаркой погоды. В воде можно подхватить инфекцию.

Лучше всего наиболее жаркие дни проводить не в мегаполисе, а за городом, где есть большое количество деревьев, создающих приятную прохладу.

Установка и наличие в доме кондиционера может вызвать дополнительные проблемы: нарушение работы слизистой носа, переохлаждение.

В качестве небольшого лайфхака берите с собой средство для орошения лица. В некоторой степени помогает слегка освежиться.

Обязательно соблюдайте питьевой режим. Помните, что в жару вместе с потом из организма выводится жидкость. Ее нужно восполнять. Для этих целей отлично подойдет чистая питьевая вода, а вот от газировки лучше отказаться.

Несмотря на то, что в жару может снижаться аппетит, старайтесь чтобы ежедневно в вашем рационе были свежие фрукты и овощи. Порции должны быть небольшими, а приемы пищи частые.

Если вы ощущаете изменения в состоянии здоровья, ни в коем случае не оставляйте этот вопрос открытым, обязательно обратитесь за консультацией к лечащему врачу.

От всей души желаем вам легких родов и счастливого материнства!

Вам понравилась наша статья? Обязательно подписывайтесь и ставьте лайк!

С Любовью, BUBAGO