Как порой сложно нам бывает уснуть. То мысли какие-то лезут в голову, то соседи мешают, то дети не спят, то еще что-то. И, конечно, нам хочется положить голову на подушку, закрыть глаза и увидеть сладкие сны. Но нет, иногда мы просто до полуночи читаем или смотрим кино.
Нам очень хочется, чтобы у вас со сном все ладилось, и чтобы вы были друзьями. Поэтому мы решили дать вам несколько советов, что сделать, чтобы быстрее и комфортнее засыпать.
Итак, вот вам наши лайфхаки, которые действительно помогут вам уснуть. Это проверено на практике, можете не сомневаться.
1. Убирайте и проветривайте спальню перед сном. Свежий воздух очень важен именно для сна.
2. Установите на телефоне режим «не беспокоить» за несколько часов до сна. Так вы будете реже отвлекаться на уведомления. И вообще, лучше не пользоваться телефоном перед сном.
3. Зажгите свечи или откройте новый аромадиффузор. Приятный запах и теплое свечение помогут вам расслабиться и настроиться на сон. Аромат должен быть легким и ненавязчивым.
4. Отправьтесь на вечернюю прогулку или сделайте небольшую растяжку.
5. Наполните ванну и добавьте несколько капель расслабляющих масел лаванды, апельсина, бергамота. Эфирные масла могут оказывать весьма неплохое действие.
Ну и конечно, не стоит забывать про уютное и красивое постельное белье. Главное, чтобы оно было не из синтетических материалов. Это очень важно. Вот, кстати, смотрите, какая красота!
А где же такой красотой обзавестись? Все просто: