Все мы стремимся создать собственное доброе утро. Кто-то включает яркий свет в доме, принимает ледяной душ, пьет крепкий кофе – у каждого свой способ взбодриться и поднять тонус. Таких способов много. Предлагаем простой для по-настоящему полезного утра и всего за 3 простых шага.
Зарядка.
Проснувшись, сделайте пару простых упражнений рядом с кроватью. Разомните суставы, наклонитесь вперед, в стороны, покрутите головой. Будьте осторожны, не делайте резких движений. Почувствуйте, как тело слушается, просыпается, готовится к новому дню.
Завтрак.
Утренний прием пищи пропускать нельзя. Завтрак «пробуждает» организм, помогает ему рационально расходовать запасы энергии, способствует подавлению голода, и вы избежите переедания в обеденные часы.
Тонизирующий напиток.
Все больше людей отказываются от утреннего кофе в пользу других напитков, например, китайского чая. И белые, и зеленые, и черные сорта содержат дозу кофеина сравнимую с кофе. Однако многообразие сортов китайского чая дает больше вкусных вариантов.
Воспользуйтесь нашими рекомендациями настоящих утренних сортов китайского чая и наслаждайтесь каждым днём!