Гормоны счастья
Человеческийорганизмпроизводитсобственныегормонысчастья,такиекакдофамин,окситоцин,эндорфинисеротонин. Благодаря им человек способен испытывать такие положительные эмоции как: радость, спокойствие, счастье, влюбленность. Недостаток этих веществ проявляется апатией и хандрой, отсутствием энергии.
Дофамин — это гормон удовольствия, который помогает нам быть бодрыми по утрам и активно вырабатывается, когда мы предвкушаем какое-то приятное событие, выполняем поставленные цели, а также благодаря хорошему сну и вкусной еде, благодарности и любви к себе.
Окситоцин — это гормон любви и нежности, который вырабатывается, когда мы влюблены, держим за руку близкого человека, также помогают объятия и поцелуи, игры с животными.
Эндорфин — гормон счастья, который обеспечивает эйфорию и хорошее настроение. Он способен снижать болевые ощущения, и именно благодаря эндорфину роды проходят менее болезненно. Выработке помогает просмотр хорошего фильма, спортивные упражнения и тренировки, занятие любимым делом или хобби.
Серотонин — гормон спокойствия и хорошего настроения, который помогает справляться со стрессом и тревогой. Он также способствует нормализации сна, как и мелатонин. Для поддержания уровня серотонина необходимо получать достаточное количество солнечных лучей, употреблять витамины группы B, использовать 5-HTP, практиковать медитацию, проводить время на свежем воздухе.
5-HTP: естественная альтернатива для повышения уровня серотонина
5-HTP (5-гидрокситриптофан) синтезируется из L-триптофана, одной из незаменимых аминокислот в организме. Она участвует в синтезе серотонина и мелатонина, которые влияют на эмоциональное состояние, сон, аппетит и общее здоровье человека.
5-HTP используют для нормализации сна, устранения депрессии, апатии, раздражительности, головных болей и мигрени. Эта аминокислота также способствует улучшению настроения, получению заряда бодрости и дополнительных сил, облегчает состояние при ПМС.
В качестве сырья для производства 5-HTP используются семена гриффонии (Griffonia simplicifolia). Гриффония - это древесный вьющийся кустарник родом из Западной и Центральной Африки.